【足首の内側が痛い？】扁平足が原因かも！効果的なトレーニング＆グッズをご紹介
「長時間歩くと捻挫でもないのに急に足首の内側が痛いと感じる」 「内くるぶしや足首の内側が痛いから仕事や家事で長時間立っていられない」 「内くるぶしを押すと痛い」 「足首にテーピングをしたけれど、改善しない」 足首の内側が痛い・内くるぶしを押すと痛い原因…実は、扁平足である可能性があります。 一見すると、内くるぶしや足首の内側が痛いことと、扁平足は関係しないように思うかもしれません。 そこで今回は扁 […]
足首
硬い足首を柔らかくするメリット＆お勧めの効果的なストレッチ3選【座りながらも】
大人になると、徐々に体が硬くなってくるのを実感される方も多いと思います。 「しゃがむのが苦手」 「足が冷える・むくみやすい」 「つまずきやすい」 こんな悩みはありませんか？ もしこれらに当てはまるなら、足首が硬くなっている可能性があります。 ここでは、足首が硬くなる原因と、足首を柔らかくすることで得られるメリットについて解説していきます。 また、日々の生活の中に取り入れることができる、簡単なのに効 […]