【不眠症対策】寝付きが悪いのは何が原因？入眠対策と睡眠の質を上げる方法を解説します。
近年、不眠にお悩みの方が増えてきていますが、あなたは寝付きが良い方でしょうか？ もし、あなたが寝る準備に入ってから寝つくまで常に30分以上かかっているようでしたら、寝つきが悪いと言えるでしょう。 寝付きが悪いと、昼間の集中力が続かなく仕事がはかどらないために帰宅が遅くなり、生活リズムが崩れ、ますます寝つきが悪くなるという悪循環に陥ることも少なくありませんので注意が必要です。 今回は寝付きが悪い原因 […]
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