【必見！】夜中に何度も目が覚めるのを何とかしたい方！まずは睡眠サイクルを理解しよう。
夜中に何度も目が覚める経験はありませんか？ これは、熟睡を妨げる主要な要因の一つです。 夜中に何度も目が覚めるため、そのたびに考え事をしたり、スマホの画面を見てしまい、ますます目が覚めるため、睡眠が難しくなり、朝から眠気に悩まされるなんてことも少なくありません。 この現象に苦しむ人は、睡眠時間が不十分になり、疲労が蓄積し、ストレスも増加していく傾向にあります。 そのため、この状態では、日中の活力や […]
何度も