ストレッチでO脚は改善する？ O脚の原因と治し方を紹介！憧れの美脚を手に入れよう
タレントさんやモデルさんのようなまっすぐ伸びた美脚って憧れちゃいますよね。 ところが、日本人に特に多いと言われている、大きな悩みの一つが「O脚」というのはご存知でしょうか？ 親譲りの遺伝だから、私の骨格だから仕方がないと諦めている方も多いようですが、O脚の原因は骨盤だけでなく体を支える足指に原因があるということは、あまり知られていません。 ここでは、O脚の原因や直し方、正しい歩き方とO脚を改善する […]
【足首の内側が痛い？】扁平足が原因かも！効果的なトレーニング＆グッズをご紹介
「長時間歩くと捻挫でもないのに急に足首の内側が痛いと感じる」 「内くるぶしや足首の内側が痛いから仕事や家事で長時間立っていられない」 「内くるぶしを押すと痛い」 「足首にテーピングをしたけれど、改善しない」 足首の内側が痛い・内くるぶしを押すと痛い原因…実は、扁平足である可能性があります。 一見すると、内くるぶしや足首の内側が痛いことと、扁平足は関係しないように思うかもしれません。 そこで今回は扁 […]
足の小指の付け根が痛い！原因は内反小趾かも？症状のチェックと改善法
足の小指の付け根が痛い！気づけば赤く腫れている！！！ 虫刺され？小指をぶつけた？変な菌に感染していなければいいけど・・・ その足の小指の付け根に感じる痛みは、内反小趾（ないはんしょうし）が原因かもしれません。 ここでは内反小趾の症状と、なぜ内反小趾になると足の小指の付け根が痛いのか？内反小趾の原因についての解説をしていきます。 さらに、セルフチェック方法や内反小趾に効果的なセルフケア（ストレッチ） […]
「歩くとき、かかとや土踏まずが痛い」その悩み、足底腱膜炎が原因かも？症状と対策を徹底ガイド！
歩くと、急にかかとや土踏まずといった足の裏が痛いと感じるのは、足底腱膜炎の症状かもしれません。 歩くときだけでなく、立ち仕事や歩く機会が多いなど、日常的に足を酷使している方をはじめ、趣味がランニングの方や、サッカー・陸上競技などの特に走ることがメインの運動を行っている方は、足底腱膜炎になる可能性が高いです。 今回の記事で足底腱膜炎とはどのような症状なのか？ 歩くとかかとや土踏まずといった足の裏 […]
歩くと腰が痛い？！日々を快適に過ごすためにも、原因と解決法を身につけましょう。
ビジネスマンやOLの方々にとって、通勤や出張時に歩くことは当たり前ですよね。 また「歩くのは健康に良い」と言われているので、頑張って歩くようにしているけれど、腰が痛くて歩くのが辛いというお悩みをお持ちの方がいらっしゃるのではないでしょうか。 その原因が、正しい姿勢で歩けていないことだということはあまり知られていません。 ここでは、腰が痛くならない正しい姿勢と習慣、あなたの姿勢チェック、腰に痛みがで […]
足に出来てしまった痛い魚の目。魚の目はなぜできるのか？その原因と対処方法とは？
ある日突然、足の裏にズキッとするような強い痛みを感じて、見てみるとなぜか魚の目（ウオノメ）が出来てしまっている！！！そんな痛い経験お持ちでしょうか？ 特に底の固い靴を履いて歩くと痛むのですが、そもそも魚の目ってなぜできるのでしょうか？どうしたら治るのでしょうか？ なぜ魚の目が出来てしまうのか？その原因と、魚の目の予防について解説していきますので、気になる方はどうぞ最後までお読みくださいね。 魚の目 […]
座ると腰が痛いのはどうして？気になるその腰の痛みを徹底解明！
長時間椅子に座っていると「腰が痛くなる」というお悩みをお持ちの方が、最近とても増えてきています。 腰が痛いといっても、ヘルニアや坐骨神経痛など、様々な症状や原因が考えられますが、腰が痛くなる原因を結論から言うと、立っている時より座った姿勢の方が、腰に負担がかかるからです。 つまり、座っている時間が長ければ腰の痛みを発症しやすくなります。 さらには悪い姿勢のまま座り続けると、ますます腰の痛みは増加し […]
硬い足首を柔らかくするメリット＆お勧めの効果的なストレッチ3選【座りながらも】
大人になると、徐々に体が硬くなってくるのを実感される方も多いと思います。 「しゃがむのが苦手」 「足が冷える・むくみやすい」 「つまずきやすい」 こんな悩みはありませんか？ もしこれらに当てはまるなら、足首が硬くなっている可能性があります。 ここでは、足首が硬くなる原因と、足首を柔らかくすることで得られるメリットについて解説していきます。 また、日々の生活の中に取り入れることができる、簡単なのに効 […]
夜になるとふくらはぎが痛い！だるい！そんな症状に悩む方必見！
- 2023.12.27
- 健康ブログ
一日中ハイヒールを履いてお仕事している女性に多いお悩みが、ふくらはぎが「痛い」「だるい」というもの。 特に立ち仕事や営業のお仕事をされている方は、制服のように着用していると思いますが、帰宅してハイヒールを脱いだ後の解放感と共に訪れる、だるい、痛い、冷えた足のむくみをどうやって解消したらよいかが悩みどころですね。 ここでは、ふくらはぎが痛い・だるいというお悩みの原因や、慢性的になることで将来起こりう […]
SECURITY ACTION（一つ星）の宣言をしました。
- 2023.12.26
- 新着情報
2023年10月、ドクターエルはSECURITY ACTION(一つ星)の宣言をいたしました。 「SECURITY ACTION」とは、中小企業自らが情報セキュリティ対策に取組むことを「自己宣言」する制度です。 中小企業の自発的な情報セキュリティ対策への取組みを促す活動を推進し、安全・安心なIT社会を実現するためにIPAにより創設されました。 当社では情報セキュリティについて、下記の取り組みを行っ […]