デスクワークの方必見！長時間座りっぱなしでも腰痛を軽減する方法とは
近年、座りっぱなしで腰痛になる事例が増えていますが、あなたの腰は大丈夫でしょうか？ 腰痛の原因はさまざまですが、長時間座りっぱなしの姿勢で過ごす事は、現代社会において腰痛の主因と考えられるようになりました。 でも何かに集中していて、ついつい座りっぱなしになってしまうというのはよくあることです。 ここでは、腰痛が長時間の座りっぱなしにどのように関連しているか、またその予防のコツについて解説していきま […]
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その腰痛、デスクワークでの姿勢が原因！？正しい座り方〜改善方法やグッズをご紹介！
近年パソコンの普及や在宅勤務でのデスクワークの増加に伴い、腰痛に悩まされているデスクワーカーの方が増えてきました。 そのためか腰痛の主な原因を調査したところ、1位運動不足、2位日頃の姿勢、3位デスクワークとの回答結果が得られております。 ※ファンケル調べより引用※ 実際、座っている時間が長いほど腰にかかる負担が増し、立っている時よりも腰に与える影響が大きいとされて […]
【不眠症対策】寝付きが悪いのは何が原因？入眠対策と睡眠の質を上げる方法を解説します。
近年、不眠にお悩みの方が増えてきていますが、あなたは寝付きが良い方でしょうか？ もし、あなたが寝る準備に入ってから寝つくまで常に30分以上かかっているようでしたら、寝つきが悪いと言えるでしょう。 寝付きが悪いと、昼間の集中力が続かなく仕事がはかどらないために帰宅が遅くなり、生活リズムが崩れ、ますます寝つきが悪くなるという悪循環に陥ることも少なくありませんので注意が必要です。 今回は寝付きが悪い原因 […]
つけるだけで健康に！？足ゆび元気くんの効果とお悩み別オススメ使用方法
発売から30年、累計売上2,000,000セットを誇る、当社開発のグッズ、「足ゆび元気くん」。 この履き心地や効果が病みつきになることから、10年以上愛用していただいている方もとても多く、数々のアスリートや芸能人にもご愛用いただいている人気のグッズです。 「足ゆび元気くん」にはソフトタイプとハードタイプがあり、初めての方にはソフトタイプ、より効果を感じたい方はハードタイプと、幅広くご利用いただけま […]
【免疫力】笑顔を忘れていませんか？免疫力を上げる表情筋エクササイズ
- 2020.05.11
- 健康ブログ
笑顔は免疫力の向上に繋がります！ ステイホーム期間で笑顔を忘れてしまいがちな 今こそ試すべき表情筋トレーニングをご紹介☆ こんにちは！ ドクターエルの船戸川です。 新型コロナウイルスの影響で、依然として外出自粛要請が続いておりますが、 みなさまは家の中でいかがお過ごしでしょうか？ ちなみに僕は、体を怠けさせないように、youtubeで動画を見ながらエクササイズしてます笑 […]
風邪やインフルエンザにならないために行いたい6つの事項
- 2019.12.19
- 健康ブログ
これからの季節に気をつけたいのがインフルエンザ。 みなさんはどのような予防を行っていますか？ もちろん予防接種は当然として、手洗いやうがいが大切なのはご存知かと思います。 しかし、予防接種を受けたからと言って感染しないわけではなく、さらに手洗いうがいをまめに行っていたのにも関わらず、感染してしまった経験がある…という方も少なくはないのでは。 そこで今回は、インフルエンザにならないために行っておきた […]
扁平足は治せる？足のアーチを回復して痛みを根本から改善する方法
「土踏まずがなくて足が疲れやすい」 「足裏の痛みが続いているけど原因がわからない」──そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 本記事では、足の不調の一因である“扁平足”について、基礎知識から症状、セルフケアの方法までをわかりやすく解説します。自宅でできるトレーニング法や、おすすめのサポートグッズも紹介。 毎日をもっと快適に過ごしたいあなたのために、今日から役立つ情報をお届けします。 […]
【キレイな素足になる方法】かかとの角質をケアして素足に自信を！
夏間近！暑い季節がやってきましたね！ 夏といえば、プールや海はもちろんですが、裸足になる機会は多いですよね。 「夏は乾燥してないから角質のケアが必要ない」と思っていませんか？ たしかに夏場は湿度が高く、角質が溜まりにくいイメージはあるかもしれません。 しかし実は、夏でも角質はたまるのです。 そこで今回はかかとに角質がたまる原因と、これからでも間に合う簡単なかかとのケアをお教えします。 […]
【ヒールやパンプスでつま先が痛い？】即効で痛みを軽減する解決策を紹介！
皆さん、こんにちは！ ヒールを履いて美しく歩くことは、私たち女性にとって日常の一部となっています。 特に、外回りの営業や新しい社会人としての生活で、ヒールを履くことは避けられないもの。 ヒールを履くことは、美しさの象徴でもありますが、足への負担が心配なこともありますよね。 「疲れが取れない、つま先や足の裏が痛い」 という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 『立ち仕事だから仕方ないよね』 […]
腰痛持ち必見！ラクに正しい姿勢を保つ秘密とストレッチ方法！
一日中同じ姿勢でデスクワークをしていると、首が痛くなったり腰が痛くなったりと、辛く感じたことってありますよね。 特にパソコンを使われていたり、座ったまま作業されていたりするとその負担は余計です。 こまめに立ったり運動したりするのがベストなのですが、仕事が忙しく、気分転換をしたくてもなかなかデスクから離れられないって方も多いのではないでしょうか？ 今回の記事では腰痛になりやすい原因から、仕事中でも座 […]