春バテは夏バテよりも辛い

こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

春先は草木の芽が吹き出るのにともなって病気の芽も吹き出る！と昔から言われていますが、

「どうしてもこの時期、体調が優れない」

って感じている方も多いハズ！

体の冷え・顔のほてり・めまい・肩こり・頭痛など
そして気温差・ストレス・気圧変化など、自律神経にも及ぼす症状もあらわれるそうです。

そこで、毎日のチョットした心がけで、軽減できる方法をお知らせしますね！

対策として

①毎日出来るだけ同じ時間に寝・同じ時間に起きる

②バランスの良い食事を心がける

③冷たい飲み物を控え常温または温かいものを飲むようにする

④自律神経を整えるためにはアロマや好きな音楽など安らげる空間づくり

⑤ゆっくり湯船につかり入浴

⑥現代人に不可欠なパソコン・携帯など寝る1時間前には見ない

⑦軽めなストレッチ

寒暖の差が激しく、花粉も強いこの時期で体調の変化を強く感じることもあるかと思いますが、
生活習慣を見直し、上記の対策を出来るよう心掛けて春の陽気を楽しんでくださいね！